Yumundi
Română

Bandeja Paisa (platou colombian cu fasole, orez și carne)

CO
Rețete columbieneActualizat la Sari la rețetă

Pe scurt: Un platou generos din Antioquia, cu fasole roșie, orez, burtă de porc crocantă, carne tocată condimentată, ou ochi, banană prăjită, cârnați și avocado. Durează aproximativ 2 h 45 min în total și se obțin 6 porții.

Pregătire
45 min
Gătire
2 h
Odihnă
8 h
Total
2 h 45 min
Porții
6
Dificultate
Mediu
Calorii
1310 kcal
Bandeja Paisa (platou colombian cu fasole, orez și carne)

Bandeja paisa este farfuria îmbelșugată din Antioquia, regiunea muntoasă din jurul orașului Medellín, făcută pentru o masă de prânz cu mulți flămânzi. Fasolea roșie gătită cu porc stă lângă orezul alb, burta de porc pârâitoare, carnea de vită tocată savuroasă, oul ochi, banana dulce prăjită, cârnații, o arepa mică și avocado. Pare multă muncă, dar fiecare componentă e simplă, iar cele mai multe se pot pregăti dinainte. Gătește fasolea cu o zi înainte, iar restul durează cam o oră.

Mod de preparare

  1. Scurge fasolea înmuiată și pune-o într-o oală mare împreună cu ciolanul, morcovul, ceapa tăiată în jumătăți, usturoiul și apa. Aduce la fierbere, ia spuma de la suprafață, apoi acoperă și fierbe încet 1 oră și jumătate până la 2 ore, până când fasolea este foarte moale.
  2. Prepară hogao: încălzește uleiul într-o tigaie la foc mediu și călește ceapa verde 2 minute. Adaugă roșiile, chimionul și sarea și gătește 10 minute, amestecând, până se îngroașă și devine ca o magiun. Amestecă jumătate din sos în fasole și păstrează restul pentru carnea de vită.
  3. Pune burta de porc într-o cratiță, acoperă cu apă, adaugă 1 linguriță de sare și fierbe 40 de minute, până se înmoaie. Scoate-o, șterge-o foarte bine cu un prosop de hârtie și taie-o fâșii late de aproximativ 4 cm (1 1/2 in).
  4. Prăjește fâșiile într-o tigaie largă, uscată, la foc mediu, mai întâi cu pielea în jos, 12–15 minute, întorcându-le o dată, până când pielea devine crocantă și cu bășici. Scurge-le pe prosoape de hârtie și ține-le calde într-un cuptor la temperatură joasă.
  5. Rumenește carnea de vită tocată într-o tigaie la foc mediu-mare 6–8 minute, mărunțind-o, până nu mai rămâne deloc roz (71°C / 160°F). Amestecă cu restul de hogao, sarea și piperul și gătește încă 3 minute.
  6. Spală orezul, apoi încălzește 1 lingură de ulei într-o cratiță și amestecă orezul 1 minut. Adaugă 600 ml (2 1/2 căni) de apă și 1 linguriță de sare, aduce la fierbere, acoperă, reduce la cel mai mic foc și gătește 17 minute. Lasă să se odihnească 5 minute, apoi afânează cu o furculiță.
  7. Gătește cârnații într-o tigaie la foc mediu 10–12 minute, întorcându-i des, până se rumenesc și sunt gătiți complet (71°C / 160°F).
  8. Încălzește 1 cm (1/2 in) de ulei într-o tigaie la foc mediu. Prăjește feliile de banană plantain 2–3 minute pe fiecare parte, până devin auriu-închis, cu margini caramelizate închise la culoare. Scurge-le pe prosoape de hârtie.
  9. Prăjește ouăle în puțin ulei până când albușul se întărește, iar marginile devin dantelate. Lasă gălbenușurile curgătoare, cum e tradiția, sau gătește-le complet dacă preferi.
  10. Scoate ciolanul și morcovul din fasole. Desprinde carnea de pe os, taie morcovul felii și pune-le la loc în oală. Zdrobește câteva boabe de fasole pe peretele oalei ca să îngroși supa, apoi adaugă 1 1/2 lingurițe de sare, după gust.
  11. Servește fiecare farfurie cu o polonic de fasole, o grămăjoară de orez, o bucată de chicharrón (burtă de porc prăjită crocant), carne de vită tocată, cârnat, banană prăjită, un ou, felii de avocado și o arepa. Adu la masă ají sau sos picant.

Sfaturi

  • Ai puțin timp? Gătește fasolea înmuiată într-o oală sub presiune cam 40 de minute. Fasolea pinto poate înlocui fasolea roșie, iar 4 conserve (scurse) merg și ele dacă le fierbi cu ciolanul 30 de minute.
  • Pregătește fasolea cu o zi înainte, pentru că se îngroașă și are gust mai bun după ce se odihnește. Prăjește banana, ouăle și burta de porc chiar înainte de servire, ca să rămână crocante.

Întrebări și răspunsuri

Pot pregăti bandeja paisa din timp?

Da. Fasolea și hogao se păstrează până la 4 zile la frigider și se îmbunătățesc după o zi. Prăjește banana, ouăle și chicharrón chiar înainte de servire, ca să rămână crocante.

Ce pot folosi în loc de chorizo colombian?

Merge orice cârnat de porc proaspăt, ușor condimentat. Gătește-l încet ca să nu crape pielița și evită chorizo uscat, maturat, care este prea sărat și prea sec pentru acest platou.

Pot congela fasolea?

Da. Las-o să se răcească în supa ei și congeleaz-o în recipiente ermetice până la 3 luni. Dezgheață-o peste noapte la frigider și reîncălzește-o ușor, adăugând puțină apă dacă s-a îngroșat.

Bandeja Paisa (platou colombian cu fasole, orez și carne): cât durează prepararea?

Aproximativ 2 h 45 min în total: 45 min de pregătire și 2 h de gătire.

Bandeja Paisa (platou colombian cu fasole, orez și carne): câte calorii are o porție?

Aproximativ 1310 kcal per porție, cu 51 g de proteine, 122 g de carbohidrați și 69 g de grăsimi. Aceste valori sunt estimări.

Valori nutriționale per porție

Calorii1310 kcal
Proteine51 g
Carbohidrați122 g
Grăsimi69 g
Fibre17 g
Zaharuri12 g
Sodiu1750 mg

Valori estimate, calculate pe baza ingredientelor.

Găsește rețete similare