Rețete bogate în proteine (cel puțin 25 g per porție)
Rețete: 247Toate rețetele (Pagina 4)
Irish Stew (tocană irlandeză de miel)IE2 h 55 minUșor
Jumătate de pulpă de miel la cuptor cu usturoi și rozmarin∞1 h 30 minMediu
Kabuli Palaw (Pilaf afgan cu miel, morcovi și stafide)AF3 hDificil
Kacchi Biryani (biryani de capră în stil Dhaka)BD2 h 45 minDificil
Keftedes (chifteluțe grecești cu mentă și oregano)GR50 minUșor
Khinkali (găluște georgiene cu supă)GE1 h 50 minMediu
Khorovats (frigărui armenești de porc la grătar)AM55 minUșor
Kleftiko (miel copt încet la cuptor, în folie, cu cartofi, în stil cipriot)CY4 h 10 minUșor
Kleftiko (miel la cuptor, gătit încet, în stil grecesc, cu lămâie și cartofi)GR4 h 20 minMediu
Kofta (frigărui egiptene de carne tocată la grătar)EG35 minUșor
Kokoda (pește crud fijian în suc de lămâie verde și lapte de cocos)FJ25 minUșor
Kondre (tocană camerunheză de capră cu plantain verde)CM2 h 15 minMediu
Käsespätzle (tăiței șvabi cu brânză și ceapă crocantă)DE1 h 10 minMediu
Lentejas con chorizo (tocană spaniolă de linte)ES1 h 15 minUșor
Lohikeitto (supă cremoasă finlandeză de somon)FI45 minUșor
Lülə kabab (frigărui azere din carne tocată de miel)AZ40 minMediu
Machboos Dajaj (pui cu orez condimentat emiratez)AE1 h 50 minMediu
Mantu (găluște afgane la aburi cu carne de miel și iaurt)AF1 h 50 minDificil
Mbongo Tchobi (tocană neagră camerunească de pește cu condimente prăjite)CM1 h 20 minMediu
Mic dejun irlandez complet (Full Irish Breakfast)IE45 minUșor
Midii la aburi cu usturoi și vin alb∞25 minUșor
Milanesa a la napolitana (șnițel de vită pané cu șuncă și mozzarella)AR50 minUșor
Mini rulouri de carne tocată de vită cu glazură dulce-acrișoară∞40 minUșor
Momos cu pui (găluște himalayene la abur)IN1 h 25 minMediu
Moqueca Baiana (tocană braziliană de pește cu lapte de cocos)BR45 minUșor
Moules marinières (midii la aburi în vin alb, rețeta franțuzească)FR32 minUșor
Mușchi de porc la cuptor cu usturoi și ierburi aromatice∞32 minUșor
Mușchi de porc la tavă cu morcovi și cartofi (o singură tavă)∞55 minUșor
Mușchi de porc învelit în bacon∞45 minUșor
Nuggets de pui făcuți în casă, la cuptor∞43 minUșor
Omletă cu șuncă, ardei și ceapă∞25 minUșor
Orez prăjit cu carne de vită tocată, mazăre și morcovi∞30 minUșor
Paste cu carne tocată și cașcaval Cheddar într-o singură tigaie (One-Pot)∞45 minUșor
Paste cu creveți, usturoi și lămâie (Lemon Garlic Shrimp Pasta)∞25 minUșor
Paste cu fructe de mare, vin alb și roșii∞40 minMediu
Pastitsio (paste la cuptor grecești cu sos de carne și bechamel)GR2 h 15 minMediu
Picanha na Brasa (Picanha braziliană la grătar)BR50 minMediu
Piept de pui congelat la oala sub presiune∞35 minUșor
Piept de pui la cuptor suculent cu unt aromat cu ierburi∞32 minUșor
Pique Macho (platou bolivian cu vită, cârnați și cartofi prăjiți)BO1 h 20 minMediu
Poisson Braisé (pește la grătar în stil camerunez, cu sos picant de ceapă și roșii)CM1 h 10 minMediu
Pollo al ajillo (pui cu usturoi în stil spaniol)ES1 h 35 minUșor
Pot-au-feu (fiertură franțuzească de vită cu legume)FR3 h 50 minUșor
Poulet rôti (pui la cuptor în stil franțuzesc)FR1 h 35 minUșor
Provoleta (brânză provolone la grătar, în stil argentinian)AR13 minUșor
Pui cu legume sote la wok, cu ghimbir și usturoi∞30 minUșor
Pui cu orez, ardei și mazăre la o singură oală∞1 hUșor
Pulpe de pui cu boia afumată la air fryer∞35 minUșor